반응형 바나나하루에몇개까지1 바나나 효능 TOP 10 알아보기 바나나는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가지고 있다. 바나나는 쉽게 구할 수 있고 간편하게 섭취할 수 있기 때문에 많은 분들이 즐겨 먹는 과일이다. 오늘은 바나나의 효능 10가지에 대해 자세히 살펴보려고 한다. 바나나 효능 TOP 10 1. 소화를 개선한다. 바나나의 대표적인 효능은 바로 섬유질과 식이섬유가 풍부해 소화를 개선해 변비를 완화해 준다는 것이다. 특히 바나나의 펙틴은 장의 운동을 활발하게 하여 체내 독소를 배출하는데 효과적이다. 덜 익은 바나나는 타닌 성분이 있어 변비를 악화시킬 수 있으므로 충분히 익은 바나나를 섭취하는 것이 좋다. 관련된 연구결과가 있다. 독일의 연구팀에 따르면 바나나의 식이섬유가 건강한 대변을 유도해 설사와 변비를 동.. 2024. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
