뇌 영양제 '포스파티딜세린'이란? 많이 구매하는 영양제 추천 순위!

 

 

 

 

요즘은 스트레스와 과도한 업무, 학업으로 인해 기억력과 집중력이 떨어진다고 느끼는 분들이 많다. 그래서인지 뇌 건강에 좋은 영양제를 찾으시는 분들이 점차 늘어나고 있는 추세이다. 그럼 오늘은 뇌영양제가 무엇인지, 요즘 주목받는 포스파티딜세린은 무엇인지, 뇌영양제 추천, 뇌영양제 처방 의약품까지 다양하게 알아보려고 한다. 

 

 

🔍 뇌영양제로 주목받는 포스파티딜세린은 무엇일까?

 

1️⃣ 뇌영양제란?

 

뇌영양제는 말 그대로 뇌 건강을 개선하고 유지하는데 도움을 줄 수 있는 영양제이다. 나이가 들면서 뇌의 기능은 점점 저하되고 집중력이나 기억력, 사고력이 감소하게 된다. 이를 보완하기 위해 특정 영양소를 섭취해 뇌 기능을 강화하고 노화를 늦추려는 목적으로 뇌영양제를 찾는 경우가 많다. 중장년층 뿐만 아니라 학생이나 직장인들도 뇌영양제를 많이 찾고 있다고 한다.  뇌영양제에 들어가는 주요 성분들은 다음과 같다. 

• 오메가-3 지방산 : 뇌세포 기능을 유지하는 중요한 역할을 하는 성분이다. 
• 포스파티딜세린 : 뇌 건강과 밀접한 관련이 있는 성분으로 기억력, 인지능력을 개선하는데 도움을 주는 성분이다. 
• 비타민B군 : 에너지 생성과 신경 세포 보호에 필요한 비타민 성분이다. 
• 레시틴, 콜린 : 뇌신경 전달 물질을 생성하고 기억력 항상에 도움을 준다. 

 

 

2️⃣ 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)이란?

 

포스파티딜세린은 뇌영양제 성분 중에서 특히 주목받는 성분 중 하나이다. 우리 몸의 세포막을 구성하는 인지질 중의 하나로 뇌세포막의 중요한 구성 요소로 작용하고 뇌기능과 기억력을 개선하는데 도움을 준다. 특히 뇌신경 세포 간의 신호 전달을 돕고 세포 간의 소통을 원활하게 만들어주는 역할을 한다. 주요 역할은 다음과 같다. 

• 기억력 및 인지 기능 개선 : 포스파티딜세린은 뇌세포 사이의 정보 전달은 활성화하여 기억력과 인지 기능을 개선하는데 중요한 역할을 한다.
• 스트레스와 관련된 호르몬 조절 : 포스파티딜세린은 스트레스 호르몬인 '코티솔'수치를 조절하는데 도움을 준다. 특히 스트레스를 많이 받는 직장인이나 학생들에게 효과적 일수 있는 성분으로 과도한 스트레스와 긴장을 줄여주는 역할을 한다. 
• 뇌세포 보호 : 뇌세포는 쉽게 노화되고 손상될 수 있는데 포스파티딜세린은 이러한 뇌세포를 보호하고 세포 노화를 늦추는데 도움을 준다. 특히 노화로 인한 기억력저하나 치매 예방에 도움을 준다. 

 

 

3️⃣ 포스파티딜세린 구매 시 주의할 점은?

• 포스파티딜세린은 안전하게 섭취할 수 있는 성분이긴 하나 너무 과량을 섭취하면 드물게 부작용이 발생할 수 있다. 평균적으로 하루 100~300mg 정도가 적정량으로 너무 많이 복용하지 않도록 주의하는 것이 좋다. 
• 포스파티딜세린 영양제를 구매할 때 비타민b군, 오메가-3의 성분이 충분히 함량만큼 들어있는지 확인하는 것이 좋다. 뇌영양제는 성분들의 시너지 효과가 중요하기 때문에 적절하게 배합된 제품을 선택해야 한다. 
• 제품의 안전성과 품질인증이 되어있는지 확인하는 것이 좋다. 믿을 수 있는 회사에서 생산된 제품인지 국내외 인증을 받은 제품인지 중요하기 때문이다. 또 원료 출처와 제조 공정에 대한 정보가 투명하게 공개된 제품을 선택해야 한다.
• 섭취 목적에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋다. 만약 집중력 향상을 목적으로 한다면 비타민 B군이 포함된 제품이 좋고 기억력 개선을 원한다면 포스파티딜세린 함량이 높은 제품을 고르는 게 효과적이다. 

 

 

 

4️⃣ 포스파티딜세린 효과 연구

 

 

🔍 기억력 개선 효과 연구 

• 60세 이상의 노인들을 대상으로 하루 300mg의 포스파티딜세린을 12주 동안 섭취한 결과 기억력과 학습능력이 유의미하게 향상된 것으로 나타났다. 특히 나이가 들어 기억력이 저하된 노인들의 인지 기능 개선에 도움을 주는 것으로 보고되었다. 출처  : Jorissen, B. L., Brouns, F., Van Boxtel, M. P., & Riedel, W. J. (2001). "The influence of soy-derived phosphatidylserine on cognition in age-associated memory impairment." Nutritional Neuroscience, 4(2), 121–134.

 

• 18~30세의 남성을 대상으로 14주간 하루 400mg의 포스파티딜세린을 섭취하게 한 결과 수학 문제 해결 속도가 20% 향상되고 오류율이 33% 감소하는 등 노인들 뿐만 아니라 젊은 층에서도 인지 기능과 집중력 향상에 긍정적인 효과가 나타났다고 밝혔다. 출처 : Benton, D., & Donohoe, R. (1999). "The influence of phosphatidylserine supplementation on mood and heart rate when faced with an acute stressor." Nutritional Neuroscience, 2(3), 123–127.

 

 

🔍 뇌세포 보호 효과 연구 

• 포스파티딜세린이 스트레스 상황에서 코르티솔 수치를 낮추고 뇌세포를 스트레스 손상으로부터 보호하는 효과가 확인되었다. 스트레스에 따른 뇌의 부담이을 줄여줄 수 있는 성분으로 특히 코르트솔 수치를 조절해 뇌세포 보호에 도움을 주는 것으로 나타났다. 출처 : Monteleone, P., Beinat, L., Tanzillo, C., Maj, M., & Kemali, D. (1990). "Effects of phosphatidylserine on the neuroendocrine response to physical stress in humans." Psychopharmacology, 101(2), 285–288.

 

• 포스파티딜세린이 뇌세포막을 강화하고 산화스트레스를 감소시켜 뇌세포를 보호하는데 도움을 준다는 것이 연구결과로 밝혀졌다. 특히 노화로 인해 손상될 수 있는 뇌세포를 보호해 염증 반응을 억제하고 신경 보호작용을 하는 것으로 보고되었다. 출처 : Crook, T. H., Tinklenberg, J., Yesavage, J., Petrie, W., Nunzi, M. G., & Massari, D. C. (1991). "Effects of phosphatidylserine in age-associated memory impairment." Neurology, 41(5), 644–649.

 

 

 

 

💊 뇌영양제 추천 순위 BET 3

 

시중에 판매되는 포스파티딜세린 뇌영양제 중에 사람들이 가장 많이 구매하고 인기 있는 제품 BEST 3는 다음과 같다. 

 

 

1️⃣ 이시형 박사 두뇌엔 PS 포스파티딜세린 분말 스틱 

• 전문가의 신뢰성 : 이 제품은 정신의학 전문의인 이시형 박사가 직접 설계하고 배합한 것으로 알려져 있다. 이시형 박사는 국내에서 정신건강 분야의 권위자로 인정받고 있어 제품에 대한 신뢰도를 높인다. 
• 식약처 인증 및 기능성 : 해당 제품은 식품의약품안전처로부터 기능성을 인정받은 건강기능식품으로 기억력개선에 도움을 줄 수 있는 포스파티딜세린을 함유하고 있다. 
• 고순도 원료사용 : 포스파티딜세린의 순도 70% 이상의 원료를 사용하여 제조되었으며 일일 권장량인 300mg를 한포로 섭취할 수 있게 만들어졌다. 
• 편리한 섭취형태 ; 분말 스틱 형태로 나와있어 물이나 우유에 쉽게 녹여서 섭취할 수 있어 편하다. 알약 형태를 좋아하지 않는 소비자들에게 인기가 높다. 
• 주요 성분 : 포스파티딜세린 300mg, 은행잎추출물, 비타민E, 엽산

 

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2️⃣ GNM 자연의 품격 기억력 인지력 포스파티딜세린 징코

• 기능성 인증 : 식품의약품안전처로부터 기억력 개선, 인지능력향상, 피부건강유지, 피부보습, 혈행개선등 기능성을 인정받은 제품이다. 
• GMP 인증 시설 : 우수 건강기능식품 제조기준을 준수하는 시설에서 생산되어 제품의 안전성과 품질을 보장한다. 
• 편리한 섭취 : 캡슐형태로 휴대와 섭취가 간편하며, 하루 한번 두 캡슐로 일일 적정량을 채울 수 있다. 
• 주요 성분 : 포스파티딜세린 300mg, 은행잎 추출물 28mg

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3️⃣ 여에스더 포스파티딜세린 피에스 두뇌건강 영양제 

• 전문가의 신뢰성 : 이 제품은 의학박사 여에스더가 직접 개발에 참여해 전문적인 지식과 경험이 반영되어 대중들에게 신뢰성을 높였다. 
• 식약처 인증 기능성 : 이 제품은 식품의약품안전처로부터 두뇌 건강 기능성을 인정받았다. 
• 편리한 섭취형태 :  캡슐 형태로 제공되어 휴대와 섭취가 간편하고 하루 한번 두 알로 일일 적정량을 채울 수 있다. 
• 주요 성분 : 포스파티딜세린 150mg, 오메가-3 지방산, 비타민B군

 

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🥼 뇌영양제 처방 의약품은 어떤 것들이 있을까?

 

대부분의 뇌영양제는 처방이 필요하지 않다. 일반적으로 약국이나 온라인에서 건강기능식품 형태로 판매되는 뇌영양제는 누구나 쉽게 구매가능하다. 하지만, 의약품 형태의 뇌기능 개선제나 치매와 같은 특정 질환 치료를 목적으로 하는 약물은 의사의 처방이 필요하다. 예를 들면 뇌혈류 개선제나 특정 뇌질환 치료제는 효과가 강하고 부작용 가능성이 있어 반드시 의사의 진료와 처방을 받아야 한다. 

 

일상적인 뇌건강 유지목적이라면 처방 없이 쉽게 구매 가능한 뇌영양제를 선택하면 되고 특별한 뇌질환 관리가 필요한 경우에는 의사와 상담을 통해 적절한 약을 처방받으면 된다. 그렇다면 처방을 통해 받을 수 있는 대표적인 뇌기능 개선 약물은 어떤 것들이 있을까? 

 

1. 콜린알포세레이트 (Choline Alfoscerate) 

• 효능 : 콜린알포세레이트는 기억력 개선에 도움을 주고 뇌의 신경전달물질인 아세틸콜린의 생성을 촉진해 뇌활동을 활성화한다.
• 사용 용도 : 주로 알츠하이머 치매 초기 단계나 기억력 저하가 있는 노인분들께 사용된다. 
• 제품명 : 글리아티린, 아세클로린의 이름으로 처방된다. 

 

2. 도네페질 (Donepezil)

• 효능 : 아세틸콜린 분해를 억제해 뇌기능을 강화하고 치매 증상 개선을 도와준다.
• 사용용도 : 주로 알츠하이머 치매 중기~말기 환자분 들게 사용된다. 도네페질은 특히 기억력과 학습능력을 유지하는데 효과적인 약물이다.
• 제품명 : 아리셉트, 도네정의 이름으로 처방된다.

3. 메만틴(Memantine)

• 효능 : 뇌신경세포의 과도한 자극을 막아 신경보호 효과를 주고 알츠하이머 증상 완화에 도움이 된다.
• 사용용도 : 중기~말기 치매환자의 증상을 관리할 때 사용되며 인지 능력 유지와 신경 보호를 목적으로 처방된다.
• 제품명 : 에빅사, 메만틴정의 이름으로 처방된다. 

4. 레바티라세탐 (Levetiracetam)

• 효능 : 뇌신경 세포의 전기적 활동을 조절해 신경을 보호한다.
• 사용용도 : 주로 뇌전증환자나 기억력 저하 증상이 동반된 환자들에게 사용된다.
• 제품명 : 케프라, 케티람의 이름으로 처방된다. 

 

 

 

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