콘드로이친 1200, 효능 및 부작용, 추천까지 자세히 알아보기!

 

 

관절염

 

 

콘드로이친이 유명해진 계기는 관절 건강과 관련이 있다. 고령화 사회로 접어들면서 관절염과 같은 관절질환이 증가하고 이에 대한 예방과 치료 방법으로 콘드로이친이 주목받게 되었다. 또한 tv건강 프로그램, 인터넷 정보 사이트에서 콘드로이친의 효능과 필요성이 강조되면서 많은 이들이 관심을 가지게 되었다. 그렇다면 콘드로이친의 효능과 부작용은 어떨까? 

 

 

 

◎ 콘드로이친 효능과 부작용

 

 

1. 콘드로이친이란?

 

콘드로이친은 피부와 연골 조직을 구성하는 '글리코사미노글리칸'의 일종으로 관절 건강과 밀접한 관련이 있다. 나이가 들수록 체내 콘드로이친 함량이 줄어들며, 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 음식이나 건강 기능 식품을 통해 보충하는 것이 좋다. 그렇다면 콘드로이친은 관절에 어떠한 효능이 있을까?

 

 

 

2. 콘드로이친 주요 효능 3가지! 

 

• 연골 보호 

콘드로이친은 연골의 핵심 성분이다. 이 성분은 연골을 건강하게 만드는데 중요한 역할을 하게 된다. 연골은 관절이 움직일 때 뼈끼리 직접 맞닿는 것을 방지하고 충격을 흡수해 손상을 줄이는 완충역할이다. 그러나 나이가 들고 연골이 마모되고 손상되는데, 이때 콘드로이친이 연골의 분해를 억제하고 손상을 늦추는 기능을 발휘한다. 특히 퇴행성 관절염과 같은 질환을 예방하고 이미 손상된 연골의 회복을 촉진시키는데 도움을 준다. 

 

• 염증 완화

콘드로이친은 연골을 보호하지만, 관절 내 염증을 줄이는데도 효과적이다. 관절염은 관절 주변에 염증이 발생해 통증과 부기를 유발하는데, 콘드로이친이 이러한 염증을 줄이고 통증을 줄여주며 관절의 움직임을 개선해 준다. 이러한 염증완화효과는 관절염환자들의 삶의 질을 크게 높여주고 특히 무릎이나 고관절과 같은 큰 관절에 영향을 주는 퇴행성 관절염의 증상 완화에 영향을 미친다. 이러한 항염작용은 관절의 경직감을 줄여주고 활동성을 유지시키는데 도움이 된다. 

 

• 충격 흡수와 유연성 유지

콘드로이친은 연골의 수분을 유지하게 해 준다. 이로 인해 연골이 더욱 탄력 있게 작용하도록 돕는데, 이처럼 수분을 적절히 유지한 연골은 충격을 효과적으로 흡수하고 관절이 부드럽게 움직일 수 있게 한다. 이는 관절이 갑자기 무리하게 사용되거나 강한 충격을 받을 때 연골이 손상되지 않도록 보호하는 중요한 역할을 한다. 또한 연골의 유연성도 유지해 줌으로써 무릎, 손목, 발목의 다양한 관절부위가 자유롭게 움직일 수 있게 해 준다. 

 

 

 

3. 콘드로이친 부작용

 

• 콘드로이친은 일반적으로 안전한 성분이지만 일부 부작용 증상이 나타날 수 있다. 가장 흔한 부작용으로는 설사, 변비, 배변장애, 복통, 복부팽만감, 메스꺼움, 구토, 두통등의 증상이 발생할 수 있다. 
• 콘드로이친은 혈당을 상승시키는 작용을 하기 때문에 당뇨가 있으시다면 섭취를 피하시는 것이 좋다. 또한 항응고작용도 가지고 있어 출혈 장애가 있거나 항응고제를 복용 중이라면 주의해야 한다. 

 

 

 

 

◎ 콘드로이친의 효능 근거 

 

 

1. 관절 건강에 관한 연구

 

콘드로이친이 골관절염 환자의 통증을 완화하고 신체 기능을 개선하는데 효과적이라는 연구가 있다. 43건의 연구에 참여한 9,110명의 데이터를 분석한 결과 콘드로이친을 복용한 그룹의 20%가 통증이 개선되었고, 삶의 질이 향상되었으며 관절 간격이 줄어드는 변화를 보였다. 또한 2022년 국제 학술지 영양학 진보에 게재된 연구에서는 무릎 관절염 환자를 대상으로 콘드로이친을 섭취하게 한 결과, 보행 능력과 계단을 오르는 능력이 좋아졌으며 관절 사이 간격의 평균 너비가 증가했다고 밝혔다. 

 

 

2. 염증 감소에 관한 연구

 

한연구에서는 콘드로이친을 복용한 그룹이 위약 그룹에 비해 염증성 사이토카인의 생성을 억제하여 관절 내 염증을 감소시키는 효과가 있음을 확인했다고 밝혔다. 이는 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는데 도움이 된다는 것을 뒷받침한다. 또한 SCI급 학술지 미국 국립과학원회보에 실린 2019년 연구 결과에 따르면, 콘드로이친이 연골 부피 손실을 막고 연골 두께를 유지하는데 도움이 된다고 발표했다. 

 

 

3. 통증 완화에 관한 연구

 

연구에 따르면 콘드로이친을 복용한 그룹은 무릎 관절 통증이 43% 감소했으며, 통증을 느끼는 점수가 현저하게 낮아졌다고  밝혔다. 또한 콘드로이친을 복용한 그룹의 걷기 속도가 높아지고 일상 적인 활동에도 긍정적인 영향을 주었다. 

 

 

 관련 자료:

관절염에 대한 콘드로이틴

관절영양제 콘드로이친 완벽 비교 <푸드X파일>

 

 

 

 

 

 

 

◎ 콘드로이친 1200 추천

 

 

1. 콘드로이친 1200이란?

 

콘드로이친 1200은 관절과 연골 건강을 개선하기 위해 만들어진 건강 기능 식품이다. '콘드로이친 황산염'을 주성분으로 하고, 한알당 1200mg의 콘드로이친을 함유하고 있다. 콘드로이친 1200은 국내에서 처음으로 식약처가 기능성을 인정한 제품으로 실제 사용들의 긍정적인 후기가 인기를 높이는 역할을 했다. 

 

 

2. 콘드로이친 1200 효과는?

 

대부분의 콘드로이친은 800mg의 함량을 가지고 있는 반면, 콘드로이친 1200은 그보다 높은 1200mg의 함량을 가지고 있다. 또한 다양한 임상 연구를 통해 무릎 관절 통증 평가 점수 개선, 걷는 소요 시간 개선, 관절 사이 평균 너비 유의적 개선등의 결과가 확인되었다. 

 

 

3. 섭취 방법

 

하루에 2알 정도 먹는 것이 가장 좋고, 식후에 먹는 것을 권장한다. 

 

 

4. 후기는 어떨까?

 

많은 사용자들이 콘드로이친 1200을 복용한 후 관절 통증이 완화되었다고 했으며, 꾸준히 섭취한 사용자들은 관절의 유연성이 좋아지고 걷기가 계단 오르내리기 등과 같은 일상적인 활동이 훨씬 수월해졌다고 한다. 또한 콘드로이친이 소연골에서 추출했기 때문에 인체와 분자 구조가 유사해 체내 흡수율이 빠르다는 점을 강조했다. 더불어 가격이 합리적이고 성분함량이 충분해 만족스럽다는 후기도 있었다. 특히 개별포장으로 위생적이고 휴대가 편리하다는 점이 긍정적으로 평가되었다. 

 

 

 

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